Що робити, якщо нудить: ефективні методи боротьби з нудотою

Наше самопочуття безпосередньо впливає на ритм життя, успішність всього, чим ми займаємось. Раптова нудота здатна вибити з колії навіть саму зібрану людину. Цей стан виникає з різних причин, відрізняється інтенсивністю, супутніми симптомами. Розберемося, чому таке трапляється і як можна впоратися із проблемою.

Зміст:

1. Чому виникає нудота: причини
2. Що робити, якщо нудить
3. Що робити, щоб не нудило: заходи профілактики

Чому виникає нудота: причини

Є як цілком безпечні, так і загрозливі причини нудоти. Іноді її супроводжують блювотні позиви або блювання, біль у шлунку, почуття тяжкості, слабкість, тахікардія та інші симптоми. Це завжди стрес для людини, тому розуміти причини потрібно без зволікань.

Фізіологічні

Слабкість, запаморочення, нудота, сонливість у жінок часто виникають у перші місяці вагітності на тлі гормональних змін. З тієї ж причини з'являється нудота при місячних з головним болем та астенією. Також нудоту викликають інші фактори:

• стрес, емоційна напруга;
• морська хвороба (від заколисування паморочиться в голові і нудить);
• голод;
• переїдання;
• надмірна фізична активність;
• перевтома, недосипання;
• побічний ефект від ліків або вітамінів.

У таких випадках нудота не несе загрози, самостійно проходить при усуненні основних факторів її появи.

Патологічні

Патологічні джерела нудоти пов'язані із захворюваннями внутрішніх органів та систем організму. Вони можуть з'являтися одноразово або мати хронічний характер. Найчастіше головний біль та нудота виникають на тлі харчової інтоксикації або інфекційних захворювань, у тому числі:

• вірусні, бактеріальні інфекції шлунково-кишкового тракту;
• гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ);
• виразки шлунка, дванадцятипалої кишки;
• панкреатит;
• холецистит;
• гепатит;
• мігрень;
• захворювання внутрішнього вуха;
• тривожні та депресивні розлади.

При частих або сильних нападах нудоти обов'язково зверніться до фахівця для діагностики, рекомендацій щодо лікування.

Нудота після їжі

Регулярна нудота після їжі часто пов'язана із захворюваннями ШКТ, непереносимістю конкретних продуктів, переїданням. Тяжка жирна їжа, вершкове масло, гострі страви найчастіше призводять до того, що у людини болить шлунок і нудить. Симптом відбувається при корекції раціону харчування.

Нудота при вагітності

Нудота при вагітності – поширене явище на ранніх термінах. Особливо часто жінок у цьому становищі турбує нудота вранці, що проходить із першим прийомом їжі. У цьому випадку запаморочення та нудота пов'язані зі:

• зміною рівня гормонів;
• реакцією на запахи;
• зниження рівня цукру в крові;
• втомою;
• стресом, емоційними змінами.

Якщо вагітну постійно турбує постійне почуття нудоти без блювання, лікар насамперед виключає загрозливі захворювання. Встановивши, що причина лише у природному процесі, фахівець може порекомендувати безпечні таблетки від нудоти:

• ДОМРИД
• МЕТОКЛОПРАМИД
• ЦЕРУКАЛ
• ЮНОРМ

Що робити, якщо нудить

Коли болить голова та нудить, повсякденне життя людини буквально паралізується. Існують різні способи боротьби з таким станом, але кожен з них ефективний при конкретній причині. Розберемося, що і в якій ситуації найкраще допомагає від нудоти.

Як позбутися нудоти за допомогою медикаментів

Залежно від захворювання або інших причин, з яких пацієнта постійно нудить, фахівець може порекомендувати препарати відповідної групи:

• протиблювотні на основі дименгідринату, дифенгідраміну, метоклопраміду;
• протонні насоси;
• вітамін B6 з доксиламіном при вагітності;
• триптани для лікування мігрені.

Якщо вас нудить, не починайте приймати медикаменти до консультації з лікарем. Терапевт проаналізує ваш стан, призначить найбільш підходящий йому лікарський препарат. Інтернет аптека Здравиця допоможе придбати всі призначені медикаменти від нудоти з доставкою до вашого міста.

Як прибрати нудоту народними засобами

Народні засоби від нудоти допомагають при дрібних порушеннях. При невеликому розладі травлення чи стресі доречні такі засоби:

• м'ятний, імбирний чай, чорний чай з лимоном;
• настій з низки;
• рисова вода;
• яблука, банани;
• легкі хлібці.

Якщо вас довгий час нудить і болить голова, обов'язково зверніться за медичною допомогою.

Що ще може допомогти

Корекція харчування та способу життя допомагають уникнути неприємного симптому. Щоб зняти нудоту, потрібно:

• їсти часто, але невеликими порціями;
• відмовитися від важкої, жирної, копченої їжі;
• пити достатньо води;
• намагатися знизити стрес;
• зменшити інтенсивність фізичних навантажень.

Якщо жінку нудить вранці на тлі затримки менструації, необхідно зробити тест на вагітність.

Що робити, щоб не нудило: заходи профілактики

Профілактичні заходи допомагають не лише уникнути неприємних симптомів, а й покращити загальне самопочуття. Вони включають таких порад:

1. Дотримуйтесь режиму харчування, не переїдайте, не допускайте занадто довгих перерв.
2. Обмежте споживання важкої, жирної, смаженої їжі, особливо перед сном.
3. Ведення активного способу життя сприяє кращому функціонуванню шлунково-кишкового тракту.
4. Практика методів релаксації (йога, медитація, глибоке дихання) допомагає впоратися зі стресом.
5. Уникайте неправильних положень тіла відразу після їди. Спробуйте сидіти прямо, а під час сну підтримуйте голову та плечі подушкою.
6. При підвищеній чутливості до запахів намагайтеся уникати сильних провокуючих ароматів.
7. Добре мийте руки, щоб захиститися від зараження інфекціями.
8. Обов'язково консультуйтеся з лікарем, якщо нудота викликана прийомом будь-яких призначених їм ліків. Фахівець підбере для вас альтернативні медикаменти, які не викликають побічних реакцій.
9. Якщо ви вагітні, дотримуйтесь рекомендацій гінеколога щодо харчування, прийому вітамінів та інших аспектів турботи про себе в цей період.

Це загальні рекомендації щодо профілактики нудоти, але кожен пацієнт вимагає більш конкретних підходів до профілактики. Визначати свою профілактичну стратегію краще спільно з лікарем.

Позиви до блювання – вкрай неприємний стан, що виникає як за звичайних обставин, так і на тлі серйозних захворювань. При хронічній появі нудоти не варто самолікувати, щоб не запустити основну патологію.

Своєчасна діагностика допоможе вам найшвидше і з меншими ризиками вилікувати хворобу разом із її супутніми симптомами. Спеціаліст запропонує індивідуальні рекомендації та терапевтичну схему, що відповідають вашому стану здоров'я.