Що робити, якщо нудить: причини, перша допомога і що випити

Нудота — це неприємне відчуття у верхній частині живота, горлі або грудях, яке часто супроводжується слабкістю, слиновиділенням, запамороченням, пітливістю та позивами до блювання. Вона може з’являтися після їжі, вранці, при отруєнні, захитуванні, вагітності, мігрені, захворюваннях шлунка, порушенні тиску, стресі або прийомі деяких ліків.

Якщо нудить короткочасно і стан не погіршується, можна допомогти собі вдома: сісти або лягти у зручне положення, забезпечити свіже повітря, пити воду маленькими ковтками, не їсти жирну та важку їжу, прибрати різкі запахи. Якщо нудота супроводжується сильним болем у животі, багаторазовим блюванням, високою температурою, кров’ю, сильним головним болем, сплутаністю свідомості або ознаками зневоднення, потрібна медична допомога.

Зміст:

1. Що робити, якщо нудить просто зараз
2. Коли нудота потребує термінової допомоги
3. Як швидко позбутися нудоти в домашніх умовах
4. Що випити від нудоти
5. Чому виникає нудота
6. Нудить після їжі
7. Болить шлунок і нудить: що випити
8. Нудота вранці
9. Болить голова і нудить
10. Запаморочення, слабкість і нудота
11. Постійне відчуття нудоти без блювання
12. Нудота у жінок
13. Нудота перед місячними та під час місячних
14. Нудота при вагітності
15. Нудота після алкоголю
16. Народні засоби від нудоти
17. Препарати від нудоти
18. Діагностика при нудоті
19. Профілактика нудоти

Засоби від нудоти підбирають залежно від причини. При отруєнні потрібні одні дії, при захитуванні — інші, при вагітності — лише безпечні методи, узгоджені з лікарем. Не варто приймати протиблювотні препарати без розуміння причини, тому що нудота може бути симптомом захворювання, яке потребує діагностики.

Що робити, якщо нудить просто зараз

Якщо нудить, спочатку потрібно зменшити навантаження на шлунок і нервову систему. Не варто одразу їсти, пити багато рідини залпом або приймати кілька препаратів одночасно.

Що можна зробити:

• сісти або лягти на бік, якщо є позиви до блювання;
• розстебнути тісний одяг;
• забезпечити доступ свіжого повітря;
• прибрати різкі запахи;
• пити воду маленькими ковтками;
• тимчасово відмовитися від жирної, гострої, солодкої та важкої їжі;
• не вживати алкоголь;
• не палити;
• не лягати горизонтально одразу після їжі;
• при підозрі на отруєння прийняти сорбент за інструкцією;
• при блюванні поповнювати рідину невеликими порціями.

Якщо нудота з’явилася після переїдання, жирної їжі або тривалої перерви між прийомами їжі, стан часто покращується після відпочинку, води та щадного харчування. Якщо нудота посилюється, з’являється біль, температура, блювання або слабкість, потрібно шукати причину.

Коли нудота потребує термінової допомоги

Нудота не завжди пов’язана з травленням. Іноді вона з’являється при небезпечних станах: гострому запаленні, сильному зневодненні, інтоксикації, неврологічних порушеннях, травмі голови, ускладненнях вагітності або захворюваннях серця.

Терміново зверніться по медичну допомогу, якщо є:

• багаторазове блювання;
• кров у блювотних масах або калі;
• сильний біль у животі;
• висока температура;
• виражена слабкість;
• сплутаність свідомості;
• непритомність;
• сильний головний біль;
• порушення мовлення, зору, координації;
• слабкість або оніміння руки, ноги, половини обличчя;
• сильне запаморочення;
• ознаки зневоднення: сухість у роті, рідкісне сечовипускання, сильна спрага;
• нудота після травми голови;
• підозра на отруєння грибами, алкоголем, ліками або хімічними речовинами;
• нудота при вагітності з неможливістю пити та їсти;
• нудота у дитини з млявістю, температурою або повторним блюванням.

Якщо нудота супроводжується сильним головним болем, порушенням мовлення, слабкістю в кінцівках або втратою свідомості, не можна чекати покращення вдома. Це привід для невідкладної допомоги.

Як швидко позбутися нудоти в домашніх умовах

Швидко прибрати нудоту можна не завжди. Усе залежить від причини. Якщо симптом пов’язаний із переїданням, запахами, стресом, захитуванням або легким розладом травлення, домашні методи можуть допомогти. Якщо причина в інфекції, отруєнні, мігрені, вагітності, захворюванні шлунка або жовчного міхура, може знадобитися лікування.

Що допомагає вдома:

• прохолодне свіже повітря;
• спокійне положення тіла;
• вода маленькими ковтками;
• відмова від їжі на короткий час при вираженій нудоті;
• легка їжа після покращення стану;
• усунення різких запахів;
• відпочинок без активних рухів;
• повільне дихання;
• сольові розчини для пиття при блюванні;
• сорбент за інструкцією при підозрі на харчове отруєння.

Після покращення можна з’їсти сухар, банан, рис, нежирний суп, кашу на воді або іншу легку страву. Не варто починати із смаженого, жирного, копченого, кислого, газованих напоїв і кави.

Що випити від нудоти

Вибір засобу залежить від причини нудоти. Одні препарати допомагають при захитуванні, інші застосовують при отруєнні, треті призначають при захворюваннях шлунка або порушенні моторики ШКТ. Протиблювотні препарати не варто приймати без призначення, якщо причина незрозуміла.

Якщо нудота сильна, тривала або повторюється кілька днів, краще не підбирати ліки самостійно. Потрібно зрозуміти, чи пов’язана вона зі шлунком, кишківником, жовчним міхуром, підшлунковою залозою, нервовою системою, тиском, гормональними змінами або прийомом ліків.

Чому виникає нудота

Нудота виникає, коли в організмі активуються нервові механізми, пов’язані з блювотним центром. Це може відбуватися через подразнення шлунка, інфекцію, токсини, порушення роботи вестибулярного апарату, сильний біль, гормональні зміни, стрес або захворювання внутрішніх органів.

Часті причини нудоти:

• харчове отруєння;
• переїдання;
• жирна або важка їжа;
• гастрит;
• рефлюкс;
• виразкова хвороба;
• захворювання жовчного міхура;
• панкреатит;
• кишкова інфекція;
• захитування;
• мігрень;
• стрес і тривожність;
• вагітність;
• ПМС і менструація;
• алкоголь;
• прийом ліків;
• високий або низький тиск;
• зневоднення;
• травма голови.

Нудота може бути самостійним симптомом або поєднуватися з блюванням, болем у животі, головним болем, запамороченням, слабкістю, сонливістю, діареєю, температурою або печією. Саме поєднання симптомів допомагає зрозуміти, наскільки серйозна ситуація.

Нудить після їжі

Нудота після їжі може з’являтися через переїдання, жирну їжу, швидкий прийом їжі, алкоголь, харчову непереносимість, отруєння або захворювання органів травлення. Якщо симптом виникає рідко і пов’язаний з очевидною харчовою помилкою, зазвичай достатньо щадного харчування та відпочинку.

Можливі причини нудоти після їжі:

• переїдання;
• жирна, смажена або гостра їжа;
• гастрит;
• рефлюкс;
• виразкова хвороба;
• порушення роботи жовчного міхура;
• захворювання підшлункової залози;
• харчове отруєння;
• кишкова інфекція;
• непереносимість окремих продуктів;
• стрес під час їжі.

Якщо після їжі не лише нудить, а й болить шлунок, з’являються печія, відрижка, важкість, гіркота в роті, здуття, діарея або блювання, потрібно звернутися до лікаря. Повторювана нудота після їжі може бути ознакою хронічного захворювання ШКТ.

Болить шлунок і нудить: що випити

Якщо болить шлунок і нудить, важливо не приймати ліки навмання. Причиною можуть бути переїдання, гастрит, подразнення слизової оболонки, отруєння, рефлюкс, виразкова хвороба, панкреатит або кишкова інфекція.

При легкій нудоті після їжі можна пити воду маленькими ковтками та тимчасово відмовитися від важкої їжі. При підозрі на отруєння може використовуватися сорбент за інструкцією. При печії або кислій відрижці можуть застосовуватися засоби від підвищеної кислотності, але краще орієнтуватися на діагноз і рекомендації лікаря.

Терміново потрібна допомога, якщо біль сильний, наростає, є багаторазове блювання, температура, кров, чорний кал, напруження живота, слабкість або біль віддає у спину. У таких випадках не можна просто приймати протиблювотні або знеболювальні препарати.

Нудота вранці

Нудота вранці може бути пов’язана не лише з вагітністю. Вона виникає при голоді, рефлюксі, переїданні ввечері, порушенні роботи жовчного міхура, стресі, недосипанні, мігрені, похміллі, прийомі ліків, зміні тиску або захворюваннях ШКТ.

Можливі причини ранкової нудоти:

• вагітність;
• тривала перерва без їжі;
• рефлюкс і закид кислоти;
• щільна вечеря перед сном;
• алкоголь напередодні;
• тривожність;
• мігрень;
• низький або високий тиск;
• захворювання жовчного міхура;
• прийом ліків натщесерце.

Якщо нудота вранці повторюється кілька днів або тижнів, супроводжується слабкістю, запамороченням, болем у животі, блюванням, зниженням ваги або порушенням менструального циклу, потрібно звернутися до лікаря.

Болить голова і нудить

Головний біль і нудота часто виникають при мігрені, підвищеному або зниженому тиску, зневодненні, недосипанні, стресі, вірусній інфекції, захитуванні, інтоксикації або після алкоголю. Іноді таке поєднання буває при небезпечних неврологічних станах.

Терміново зверніться по медичну допомогу, якщо:

• головний біль виник раптово і є дуже сильним;
• є блювання, яке не приносить полегшення;
• з’явилася слабкість у руці або нозі;
• порушилося мовлення;
• погіршився зір;
• є сплутаність свідомості;
• з’явилася висока температура та ригідність м’язів шиї;
• нудота виникла після травми голови;
• біль посилюється і не схожий на звичний.

Якщо головний біль і нудота повторюються, особливо з чутливістю до світла, звуків або запахів, потрібно звернутися до лікаря. Це може бути мігрень або інший стан, який потребує окремого лікування.

Запаморочення, слабкість і нудота

Запаморочення та нудота можуть виникати при захитуванні, порушеннях роботи вестибулярного апарату, різкому зниженні тиску, зневодненні, анемії, вірусній інфекції, тривожності, мігрені, порушенні сну або побічній дії ліків.

Якщо паморочиться голова і нудить, потрібно сісти або лягти, уникати різких рухів, забезпечити свіже повітря та пити воду маленькими ковтками. Не варто сідати за кермо або працювати з механізмами, поки стан не стабілізується.

Терміново потрібна допомога, якщо запаморочення супроводжується порушенням мовлення, онімінням обличчя, слабкістю в кінцівках, двоїнням в очах, сильним головним болем, непритомністю, болем у грудях або порушенням координації.

Постійне відчуття нудоти без блювання

Постійна нудота без блювання може бути пов’язана із захворюваннями шлунка, жовчного міхура, печінки, підшлункової залози, порушенням моторики ШКТ, тривожністю, вагітністю, мігренню, прийомом ліків, гормональними змінами або хронічним стресом.

Якщо постійно нудить, але блювання немає, не варто тривалий час приймати протиблювотні засоби без діагностики. Вони можуть тимчасово зменшити симптом, але не усувають причину.

Звернутися до лікаря потрібно, якщо:

• нудота триває більше кількох днів;
• симптом повторюється щоранку або після їжі;
• є втрата ваги;
• з’явилася слабкість;
• є біль у животі;
• порушився стул;
• з’явилася гіркота в роті;
• є запаморочення;
• порушився менструальний цикл;
• нудота з’явилася після початку прийому ліків.

Лікар може призначити аналізи, УЗД органів черевної порожнини, обстеження шлунка, перевірку тиску, тест на вагітність або інші дослідження залежно від симптомів.

Нудота у жінок

У жінок нудота може бути пов’язана з тими самими причинами, що й у чоловіків: харчовими помилками, захворюваннями ШКТ, стресом, отруєнням, захитуванням, мігренню або прийомом ліків. Але є й додаткові фактори: гормональні коливання, ПМС, менструація, вагітність, перименопауза, прийом гормональних препаратів.

Нудота у жінок може поєднуватися зі слабкістю, запамороченням, сонливістю, болем унизу живота, головним болем, зміною апетиту та перепадами настрою. Якщо симптом регулярно повторюється перед місячними, під час менструації або вранці, варто звернути увагу на цикл і супутні ознаки.

Потрібно звернутися до лікаря, якщо нудота сильна, повторюється часто, супроводжується затримкою менструації, болем, непритомністю, вираженою слабкістю, втратою ваги або незвичними виділеннями.

Нудота перед місячними та під час місячних

Нудота перед місячними може бути проявом ПМС. Вона пов’язана з гормональними змінами, затримкою рідини, зміною апетиту, головним болем, дратівливістю та підвищеною чутливістю організму.

Нудота під час місячних може виникати через біль, спазми, простагландини, слабкість, зниження тиску, мігрень або виражений дискомфорт. Іноді вона супроводжується діареєю, запамороченням, сонливістю та болем унизу живота.

Що можна зробити:

• пити воду маленькими ковтками;
• їсти легку їжу невеликими порціями;
• уникати алкоголю, жирної та важкої їжі;
• відпочивати при вираженій слабкості;
• використовувати знеболювальні або спазмолітики лише за інструкцією;
• звернутися до лікаря при сильному болю та повторюваній нудоті.

Якщо під час місячних нудить дуже сильно, є непритомність, різкий біль, рясна кровотеча або симптоми різко посилилися порівняно зі звичайним циклом, потрібна консультація гінеколога.

Нудота при вагітності

Нудота при вагітності часто виникає в першому триместрі та може посилюватися вранці, натщесерце, при різких запахах, втомі або тривалих перервах між прийомами їжі. Іноді вона зберігається довше та потребує лікарського спостереження.

Що може допомогти:

• їсти невеликими порціями;
• не допускати тривалого голоду;
• пити воду маленькими ковтками;
• уникати різких запахів;
• провітрювати приміщення;
• обирати просту легку їжу;
• відпочивати при слабкості;
• обговорювати будь-які препарати з лікарем.

Під час вагітності не можна самостійно приймати протиблювотні препарати, трав’яні настої, БАДи та «народні засоби». Навіть безпечні на перший погляд варіанти можуть бути небажаними.

Терміново потрібно звернутися до лікаря, якщо блювання багаторазове, неможливо пити воду, знижується вага, з’являється сильна слабкість, темна сеча, запаморочення або ознаки зневоднення.

Нудота після алкоголю

Нудота після алкоголю виникає через подразнення шлунка, зневоднення, інтоксикацію та навантаження на печінку. Часто вона поєднується з головним болем, слабкістю, сухістю в роті, тремтінням, запамороченням і чутливістю до запахів.

Що можна зробити вдома:

• пити воду маленькими ковтками;
• використовувати розчини для регідратації;
• не вживати алкоголь повторно;
• не їсти жирну важку їжу;
• відпочити;
• при підозрі на харчове отруєння або подразнення ШКТ можна прийняти сорбент за інструкцією.

Терміново потрібна допомога, якщо є сплутаність свідомості, нестримне блювання, судоми, сильний біль у животі, кров, порушення дихання, втрата свідомості або підозра на отруєння сурогатним алкоголем.

Народні засоби від нудоти

Народні засоби можуть тимчасово полегшити легку короткочасну нудоту, але вони не лікують причину. Їх не можна використовувати як основний метод при отруєнні, високій температурі, сильному болю, вагітності з вираженим блюванням, головному болю з неврологічними симптомами або постійній нудоті.

При легкій нудоті можуть використовуватися:

• вода маленькими ковтками;
• м’ятний чай;
• імбирний чай;
• неміцний чорний чай із лимоном;
• сухар або хлібець;
• банан;
• рисовий відвар;
• легка тепла їжа після покращення стану.

Трави та імбир підходять не всім. Вони можуть мати протипоказання при вагітності, захворюваннях шлунка, жовчного міхура, прийомі ліків, алергії та хронічних хворобах. Якщо є сумніви, краще обрати воду та звернутися до лікаря.

Препарати від нудоти

Препарати від нудоти обирають залежно від причини симптому. При отруєнні можуть застосовуватися сорбенти та засоби для регідратації. При захитуванні використовують спеціальні препарати від motion sickness. При порушеннях моторики ШКТ, мігрені, захворюваннях шлунка або інших станах лікування відрізняється.

Не варто самостійно приймати сильні протиблювотні препарати, якщо причина нудоти невідома. Вони можуть приховати важливий симптом і ускладнити діагностику.

Перед прийомом будь-якого засобу важливо враховувати:

• вік;
• вагітність;
• хронічні захворювання;
• прийом інших ліків;
• наявність блювання;
• біль у животі;
• температуру;
• симптоми зневоднення;
• головний біль і запаморочення.

Якщо нудота повторюється, краще не обмежуватися препаратом «від симптому», а встановити причину.

Діагностика при нудоті

Обстеження залежить від того, як давно нудить і які симптоми є додатково. Лікар уточнює, чи пов’язана нудота з їжею, ранком, поїздками, місячними, вагітністю, головним болем, прийомом ліків, алкоголем або стресом.

Можуть знадобитися:

• загальний аналіз крові;
• біохімічний аналіз крові;
• аналіз сечі;
• тест на вагітність;
• УЗД органів черевної порожнини;
• гастроскопія при симптомах з боку шлунка;
• аналізи при підозрі на інфекцію;
• вимірювання тиску;
• консультація невролога при головному болю та запамороченні;
• консультація гінеколога при жіночих причинах;
• оцінка прийнятих ліків.

Не всі обстеження потрібні кожному пацієнту. Їх обирають залежно від симптомів і результатів огляду.

Профілактика нудоти

Профілактика залежить від причини. Якщо нудота пов’язана з харчуванням, важливо їсти регулярно, уникати переїдання, жирної їжі, алкоголю та продуктів, які викликають дискомфорт. Якщо причина в захитуванні, краще заздалегідь готуватися до поїздки. Якщо нудота пов’язана з мігренню, місячними або захворюваннями ШКТ, потрібна робота з основною причиною.

Загальні рекомендації:

• їсти невеликими порціями;
• не переїдати ввечері;
• пити достатньо води;
• не лягати одразу після їжі;
• обмежити алкоголь;
• уникати різких запахів при схильності до нудоти;
• не приймати ліки натщесерце, якщо це не вказано лікарем;
• контролювати тиск при запамороченні;
• звертатися до лікаря при повторюваних симптомах.

Якщо нудота стала частою, з’явилася без очевидної причини або супроводжується іншими симптомами, профілактики недостатньо. Потрібна діагностика.