Авітаміноз
Вітаміни забезпечують нормальне функціонування різноманітних біохімічних процесів, а також систем в організмі людини. Вони необхідні для обміну речовин, гуморальної регуляції, підтримки енергетичного балансу, синтезу гормонів і ферментів, і навіть зміцнення імунної системи. Їхній недолік може викликати серйозні порушення в організмі. Стан, що характеризується значним дефіцитом однієї чи кількох поживних речовин, називається авітамінозом.
Причини авітамінозу та гіповітамінозу
Що таке авітаміноз та гіповітаміноз? Авітаміноз та гіповітаміноз — це стани, пов'язані з дефіцитом поживних речовин в організмі, але з-поміж них є важливі відмінності. Авітаміноз характеризується глибокою недостатністю певної біологічно активної речовини в організмі, а гіповітаміноз, у свою чергу, означає нестачу нутрієнта, коли його рівень нижчий від необхідного. Причини та симптоми гіповітамінозу та авітамінозу мають схожий характер. Розглянемо найпопулярніші причини:
- Незбалансоване харчування. Харчування з низьким вмістом поживних речовин може призвести до їх нестачі. Наприклад, при дефіциті продуктів, багатих ретинолом (вітамін A), тіаміном (B1), аскорбіновою кислотою (вітамін C), кальциферолами (D) і т.д.
- Харчові обмеження. Суворі дієти, веганство та ін. можуть призвести до дефіциту ціанокобаламіну (B12), ретинолу (A) та інших жиророзчинних нутрієнтів, зокрема токоферолів (вітамін E) або філлохінонів (вітамін K).
- Порушення всмоктування у кишечнику. Різні захворювання шлунково-кишкового тракту: гастрит, целіакія, а також синдром подразненого кишечника, перешкоджають всмоктуванню поживних речовин, особливо водорозчинних, включаючи рибофлавін (вітамін B2), нікотинамід (вітамін B3), пантотенову кислоту (вітамін B5), піридоксин (вітамін B6), біотин (вітамін B7), фолієву кислоту (B9), а також аскорбінову кислоту (C).
- Зловживання алкоголем. Алкоголь порушує метаболізм, особливо тіаміну (вітамін B1), що може призвести до розвитку тяжких неврологічних порушень.
- Вагітність та грудне вигодовування. У ці періоди організму потрібно більше поживних речовин, особливо фолієвої кислоти (вітамін B9), кальциферолів (D), а також аскорбінової кислоти (C).
- Вікові зміни. З віком погіршується здатність організму засвоювати деякі поживні речовини, такі як ціанокобаламін (вітамін B12), кальцифероли (вітамін D) та інші.
Кожна з цих причин може суттєво вплинути на загальний стан пацієнта, оскільки кожен нутрієнт має своє значення, а їх брак викликає характерні симптоми.
Як проявляється авітаміноз: симптоми
Прояви, що відбивають вплив дефіциту вітамінів на різні системи організму, дуже різноманітні. Загальними симптомами авітамінозу є:
- нестабільний настрій;
- проблеми зі сном;
- підвищена стомлюваність;
- головний біль;
- порушення когнітивних функцій;
- проблеми з апетитом;
- поганий стан шкіри, волосся та нігтів;
- часті хвороби інфекційного та бактеріального характеру.
Недолік поживних речовин можна також підозрювати за наявності таких ознак, як повільне загоєння ран, чутливої зубної емалі, схильність до карієсу, запалення слизових оболонок, порушення випорожнень, різка втрата ваги.
Дефіцит поживних речовин торкається як загального стану здоров'я, так і конкретних ділянок шкіри. Наприклад, авітаміноз на руках проявляється сухістю, тріщинами, а також лущенням, на обличчі авітаміноз призводить до появи висипань, почервоніння та тьмяності шкірних покривів, авітаміноз на ногах проявляється у вигляді лущення, сверблячки, а також інших характерних симптомів. Загалом, шкіра при авітамінозі стає менш пружною, еластичною, а також втрачає свій природний блиск.
Діагностика
Якщо ви помічаєте за собою нездужання, варто проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем. На первинному прийомі він проведе огляд, а також збере анамнез.
Потім він може призначити здачу аналізів крові, щоб оцінити рівень різних поживних речовин. На підставі отриманих результатів лікар зможе зробити попередній висновок про порушення. У разі потреби він направить вас до інших фахівців, наприклад, до ендокринолога, гастроентеролога або дієтологи, для більш детального обстеження, а також складання індивідуального плану лікування або корекції харчування.
Лікування
Як лікувати авітаміноз? Лікування авітамінозу передбачає комплексний підхід, який включає як зміну раціону, так і прийом біологічно активних добавок (БАДів). БАДи можуть бути корисними для швидкого заповнення нестачі поживних речовин, особливо у випадках, коли зміни в харчуванні не можуть забезпечити необхідний рівень цих речовин.
При виборі БАДів важливо враховувати, який саме нутрієнт або їхня група необхідні для усунення дефіциту. Наприклад, якщо у пацієнта спостерігається нестача вітаміну D, лікар може рекомендувати спеціальні добавки, що містять цей нутрієнт, щоб підтримати здоров'я кісток та імунної системи. Аналогічно для корекції дефіциту вітамінів групи B може бути призначений комплекс, що містить тіамін (B1), рибофлавін (B2), ніацин (B3) та інші.
Прийом БАДів має бути погоджений з лікарем, оскільки надмірне споживання деяких поживних речовин може спричинити негативні наслідки. Тому оптимальне дозування, а також форма добавок мають бути індивідуально підібрані на основі результатів аналізів та стану здоров'я пацієнта.
В онлайн-аптеці Здравиця можна купити всі необхідні біологічно активні добавки, які допомагають заповнити дефіцит нутрієнтів в організмі. В наявності як препарати для системного прийому, що сприяють загальному зміцненню здоров'я та поповненню нестачі корисних речовин, так і засоби місцевого використання, такі як мазі для лікування авітамінозу на руках та інших ділянках шкіри. Це дозволяє підібрати комплексний підхід до відновлення здоров'я.
Профілактика
Один із перших кроків до профілактики — збалансоване харчування. Щоб досягти цього, важливо включати до свого раціону різноманітні продукти, включаючи овочі, фрукти, зернові, бобові, м'ясо, рибу, молочні продукти, яйця тощо.
Слід також враховувати сезонні зміни. Є осінній, зимовий та весняний авітаміноз. Вся справа в доступності сезонних свіжих овочів, фруктів, ягід, зелені та іншого.
На додаток до цього можна розглянути можливість прийому добавок, особливо в умовах дефіциту певних поживних речовин, що допоможе заповнити відсутні елементи.
Активний спосіб життя дуже важливий. Регулярні фізичні навантаження допомагають покращити обмін речовин та кровообіг, що дозволяє організму краще засвоювати поживні речовини.
Не менш важливим аспектом профілактики є режим сну та відпочинку. Повноцінний сон (7-9 годин на добу) необхідний для відновлення організму та підтримання нормальної функції імунної системи.
Регулярні медичні обстеження та здавання аналізів надають можливість своєчасно заповнювати нестачу необхідних речовин без шкоди для здоров'я, що у результаті сприяє зміцненню імунної системи, а також підтримці загального самопочуття на прийнятному рівні.
Ключові моменти
- Авітаміноз — це стан, що характеризується глибоким дефіцитом вітамінів в організмі, що може спричинити серйозні порушення здоров'я.
- Причини дефіциту поживних речовин включають неправильне харчування, погану засвоюваність, зловживання алкоголем, вагітність, а також грудне вигодовування, вікові зміни.
- Симптоми авітамінозу: апатія, підвищена стомлюваність, порушення сну, проблеми зі шкірою, волоссям та нігтями, а також частих інфекцій.
- Діагностика авітамінозу здійснюється на основі аналізу крові, а також оцінки клінічних симптомів.
- Лікування авітамінозу у дітей і у дорослих включає прийом добавок і коригування режиму харчування, а також зміни способу життя.
- Профілактика заснована на збалансованому харчуванні, активному способі життя та регулярних медичних обстеженнях для своєчасного виявлення, а також усунення дефіцитів.