Авитаминоз
Витамины обеспечивают нормальное функционирование различных биохимических процессов, а также систем в организме человека. Они необходимы для обмена веществ, гуморальной регуляции, поддержания энергетического баланса, синтеза гормонов и ферментов, а также для укрепления иммунной системы. Их недостаток может вызвать серьезные нарушения в организме. Состояние, характеризующееся значительным дефицитом одного или нескольких питательных веществ, называется авитаминозом.
Причины авитаминоза и гиповитаминоза
Что такое авитаминоз и гиповитаминоз? Авитаминоз и гиповитаминоз — это состояния, связанные с дефицитом питательных веществ в организме, но между ними есть важные различия. Авитаминоз характеризуется глубокой недостаточностью определенного биологически активного вещества в организме, а гиповитаминоз, в свою очередь, означает недостаток нутриента, когда его уровень ниже необходимого. Причины и симптомы гиповитаминоза и авитаминоза имеют схожий характер. Рассмотрим самые популярные причины:
- Несбалансированное питание. Питание с низким содержанием питательных веществ может привести к их недостатку. Например, при дефиците продуктов, богатых ретинолом (витамин A), тиамином (B1), аскорбиновой кислотой (витамин C), кальциферолами (D) и т.д.
- Пищевые ограничения. Строгие диеты, веганство и т.д. могут привести к дефициту цианокобаламина (B12), ретинола (A) и других жирорастворимых нутриентов, в частности токоферолов (витамин E) или филлохинонов (витамин K).
- Нарушение всасывания в кишечнике. Различные заболевания ЖКТ: гастрит, целиакия, а также синдром раздраженного кишечника, препятствуют всасыванию питательных веществ, особенно водорастворимых, включая рибофлавин (витамин B2), никотинамид (витамин B3), пантотеновую кислоту (витамин B5), пиридоксин (витамин B6), биотин (витамин B7), фолиевую кислоту (B9), а также аскорбиновую кислоту (C).
- Злоупотребление алкоголем. Алкоголь нарушает метаболизм, особенно тиамина (витамин B1), что может привести к развитию тяжелых неврологических нарушений.
- Беременность и грудное вскармливание. В эти периоды организму нужно больше питательных веществ, особенно фолиевой кислоты (витамин B9), кальциферолов (D), а также аскорбиновой кислоты (C).
- Возрастные изменения. С возрастом ухудшается способность организма усваивать некоторые питательные вещества, такие как цианокобаламин (витамин B12), кальциферолы (витамин D) и другие.
Каждая из этих причин может существенно отразиться на общем состоянии пациента, так как каждый нутриент имеет свое значение, а их нехватка вызывает характерные симптомы.
Как проявляется авитаминоз: симптомы
Проявления, отражающие влияние дефицита витаминов на разные системы организма, очень разнообразны. Общими симптомами авитаминоза являются:
- нестабильное настроение;
- проблемы со сном;
- повышенная утомляемость;
- головная боль;
- нарушение когнитивных функций;
- проблемы с аппетитом;
- плохое состояние кожи, волос и ногтей;
- частые болезни инфекционного и бактериального характера.
Недостаток питательных веществ можно также подозревать при наличии таких признаков, как медленное заживление ран, чувствительной зубной эмали, склонность к кариесу, воспаление слизистых оболочек, нарушения стула, резкая потеря веса.
Дефицит питательных веществ затрагивает, как общее состояние здоровья, так и конкретные участки кожи. Например, авитаминоз на руках проявляется сухостью, трещинами, а также шелушением, на лице авитаминоз приводит к появлению высыпаний, покраснению и тусклости кожных покровов, авитаминоз на ногах проявляется в виде шелушения, зуда, а также других характерных симптомов. В целом, кожа при авитаминозе становится менее упругой, эластичной, а также теряет свой естественный блеск.
Диагностика
Если вы замечаете за собой недомогание, то стоит проконсультироваться со своим семейным врачом. На первичном приеме он проведет осмотр, а также соберет анамнез.
Затем он может назначить сдачу анализов крови, чтобы оценить уровень различных питательных веществ. На основании полученных результатов врач сможет сделать предварительное заключение о наличии нарушений. В случае необходимости он направит вас к другим специалистам, например, к эндокринологу, гастроэнтерологу или диетологу, для более детального обследования, а также составления индивидуального плана лечения или коррекции питания.
Лечение
Как лечить авитаминоз? Лечение авитаминоза предполагает комплексный подход, который включает в себя как изменение рациона, так и прием биологически активных добавок (БАДов). БАДы могут быть полезны для быстрого восполнения недостатка питательных веществ, особенно в случаях, когда изменения в питании не могут обеспечить необходимый уровень этих веществ.
При выборе БАДов важно учитывать, какой именно нутриент или их группа необходимы для устранения дефицита. Например, если у пациента наблюдается недостаток витамина D, врач может рекомендовать специальные добавки, содержащие этот нутриент, чтобы поддержать здоровье костей, а также иммунной системы. Аналогично, для коррекции дефицита витаминов группы B может быть назначен комплекс, содержащий тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3) и другие.
Прием БАДов должен быть согласован с врачом, так как избыточное потребление некоторых питательных веществ может вызвать негативные последствия. Поэтому оптимальная дозировка, а также форма добавок должны быть индивидуально подобраны на основе результатов анализов и состояния здоровья пациента.
В онлайн-аптеке Здравица можно купить все необходимые биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит нутриентов в организме. В наличии как препараты для системного приема, способствующие общему укреплению здоровья и восполнению нехватки полезных веществ, так и средства для местного использования, такие как мази для лечения авитаминоза на руках и других участках кожи. Это позволяет подобрать комплексный подход к восстановлению здоровья.
Профилактика
Один из первых шагов к профилактике — сбалансированное питание. Чтобы достичь этого, важно включать в свой рацион разнообразные продукты, включая овощи, фрукты, зерновые, бобовые, мясо, рыбу, молочные продукты, яйца и т.д.
Следует также учитывать сезонные изменения. Есть осенний, зимний и весенний авитаминоз. Все дело в доступности сезонных свежих овощей, фруктов, ягод, зелени и прочего.
В дополнение к этому можно рассмотреть возможность приема добавок, особенно в условиях дефицита определенных питательных веществ, что поможет восполнить недостающие элементы.
Активный образ жизни очень важен. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить обмен веществ и кровообращение, что позволяет организму лучше усваивать питательные вещества.
Не менее важным аспектом профилактики является режим сна и отдыха. Полноценный сон (7-9 часов в сутки) необходим для восстановления организма и поддержания нормальной функции иммунной системы.
Регулярные медицинские обследования и сдача анализов предоставляют возможность своевременно восполнять недостаток необходимых веществ без ущерба для здоровья, что в итоге способствует укреплению иммунной системы, а также поддержанию общего самочувствия на приемлемом уровне.
Ключевые моменты
- Авитаминоз — это состояние, характеризующееся глубоким дефицитом витаминов в организме, что может приводить к серьезным нарушениям здоровья.
- Причины дефицита питательных веществ включают неправильное питание, плохую усвояемость, злоупотребление алкоголем, беременность, а также грудное вскармливание, возрастные изменения.
- Симптомы авитаминоза: апатия, повышенная утомляемость, нарушения сна, проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также частых инфекций.
- Диагностика авитаминоза осуществляется на основе анализа крови, а также оценки клинических симптомов.
- Лечение авитаминоза у детей и у взрослых включает в себя прием добавок и корректировку режима питания, а также изменения образа жизни.
- Профилактика основана на сбалансированном питании, активном образе жизни и регулярных медицинских обследованиях для своевременного выявления, а также устранения дефицитов.