Синдром неспокійних ніг (СБН)

Зміст:

1. Що таке синдром неспокійних ніг (СБН)?
2. Причини розвитку синдрому неспокійних ніг
3. Основні симптоми синдрому неспокійних ніг
4. Чим небезпечний синдром неспокійних ніг?
5. Лікування синдрому неспокійних ніг
6. Профілактика та поради
7. Часті питання

Уявіть: пізній вечір, ви втомилися і хочете лише одного – нарешті заснути. Але ледве голова стосується подушки, як у ногах виникає дивне, болісне відчуття – ніби всередині біжать мурашки, зводить м'язи і тіло вимагає руху. Спроба лежати нерухомо перетворюється на тортури, а бажаний відпочинок відкладається до ранку. Це не просто безсоння – так проявляється синдром неспокійних ніг (СБН).

Що таке синдром неспокійних ніг (СБН)?

Синдром неспокійних ніг – це неврологічне сенсомоторний розлад, що характеризується непереборним позивом до руху ногами, зазвичай викликаним дискомфортними або тяжкими відчуттями.

Етіологія цієї патології тривалий час залишалася загадкою, але сучасні дослідження пов'язують його з дисфункцією дофамінергічної системи мозку, хоча точні механізми розвитку до кінця не зрозумілі.

Причини розвитку синдрому неспокійних ніг

Незважаючи на те, що точні причини неспокійних ніг до кінця не вивчені, дослідження виявили кілька ключових причин, що сприяють появі цієї патології.

Причини СБН можна розділити на первинні (ідіопатичні), пов'язані зі спадковістю та особливостями роботи нервової системи, та вторинні, що виникають на тлі інших захворювань або станів.

Психосоматичні фактори та стрес

Хоча СБН вважається неврологічним розладом, його тісний зв'язок із психологічним станом людини очевидний. Хронічний стрес, тривожність та емоційна напруга можуть посилювати неприємні відчуття в ногах або навіть провокувати їхню появу. Стрес порушує роботу дофамінової системи, яка відіграє ключову роль у регулюванні рухів.

Медичні причини

Серед фізіологічних факторів розвитку СБН найбільш значущими вважаються дисфункція дофамінових рецепторів та дефіцит заліза в мозку, який необхідний для синтезу цього нейромедіатора. Також він нерідко супроводжує хронічні захворювання – ниркову недостатність, діабет, ревматоїдний артрит та патології щитовидної залози. Вторинний СБН іноді розвивається на тлі прийому деяких ліків, наприклад, антидепресантів або антигістамінних препаратів, що ще раз наголошує на складності та багатофакторності цього розладу.

Основні симптоми синдрому неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг має досить яскраво виражену симптоматику, яка суттєво погіршує якість життя. Основні симптоми синдрому неспокійних ніг включають:

• неприємні відчуття в кінцівках: поколювання в ногах, печіння в ногах, мурашки по шкірі, судоми в ногах;
• нічні прояви: біль у ногах уночі, тремтіння ніг уві сні, оніміння ніг уночі, втома ніг уночі, порушення сну через ніг;
• рухові порушення: рух ніг перед сном, мимовільні рухи ніг.

Ці прояви відрізняються інтенсивністю – від легкого дискомфорту до болісних відчуттів, але завжди вимагають уваги фахівця, оскільки можуть вказувати на серйозні неврологічні порушення чи гострі дефіцити.

Особливості СБН у дітей

Синдром неспокійних ніг у дітей має кілька особливостей. На відміну від дорослих, діти часто не можуть точно описати свої відчуття, скаржачись просто на "неприємні почуття" в ногах або виявляючи неспокій перед сном. Симптоми можуть маскуватися під "болі зростання", що ускладнює діагностику.

Чим небезпечний синдром неспокійних ніг?

Коли лікар підтверджує діагноз, у пацієнтів закономірно виникає питання: чим небезпечний синдром неспокійних ніг? Крім очевидного зниження якості життя через хронічний недосип, СБН може мати серйозні ускладнення. Тривалий перебіг захворювання без правильного лікування збільшує ризик розвитку артеріальної гіпертензії, депресивних розладів та когнітивних порушень.

Лікування синдрому неспокійних ніг

Якщо вам поставили діагноз, лікування залежатиме від причин та тяжкості стану. У легких випадках позбавитися симптомів допомагають немедикаментозні методи: нормалізація режиму сну, масаж ніг, теплі ванни та помірна фізична активність. Однак при виражених проявах може знадобитися медикаментозна терапія. Для лікування препаратами синдрому неспокійних ніг застосовують:

• дофамінергічні засоби;
• протисудомні;
• легкі седативні.

Препарати заліза при синдромі неспокійних ніг допомагають усунути одну з можливих причин захворювання – дефіцит мікроелемента. Зазвичай призначаються:

• ГЕМОФЕРОН
• ЖЕЛЕЗНОЕ ВИНО
• ЖЕЛЕЗО-АКТИВНОЕ
• МАЛЬТОФЕР
• ОМНИФЕР
• ПОЛИФЕР
• ПОРТОФЕРРО
• СПАТОН
• СУФЕР
• ТЕКНОФЕР
• ТОТЕМА
• ФЕРОЛЛ

Для лікування синдрому неспокійних ніг в інтернет-аптеці Здравиця ви знайдете всі групи перерахованих вище препаратів. Однак, прийом таблеток при синдромі неспокійних ніг вимагає лікарського контролю. Самолікування неприпустимо, оскільки неправильний підбір ліків може погіршити проблему.

Профілактика та поради

Хоча повністю вилікувати синдром неспокійних ніг на профілактичному етапі неможливо, існують дієві способи знизити ризик виникнення або пом'якшити прояви. По-перше, дуже важливо підтримувати нормальний рівень мікроелементів в організмі – особливо заліза, магнію та вітамінів групи В. По-друге, особливу увагу слід приділити гігієні сну. По-третє, необхідно контролювати рівень стресу. По-четверте, важливо дотримуватися балансу фізичної активності: помірні навантаження покращують кровообіг, тоді як інтенсивні тренування перед сном можуть дати зворотний ефект. По-п'яте, слід переглянути шкідливі звички, оскільки алкоголь та куріння часто посилюють симптоми.

Часті питання

Як швидко зняти синдром неспокійних ніг?

Якщо ви хочете знати, як швидко зняти синдром неспокійних ніг, почніть з легкої розминки: зробіть розтяжку литок та стегон або пройдіться по кімнаті, щоб зменшити напругу. Тепла ванна з магнієвою сіллю або контрастний душ допоможуть розслабити м'язи, а масаж стоп та гомілок покращить кровотік. На ніч можна прикласти грілку або холодний компрес – це зніме дискомфорт. Також уникайте кави, алкоголю та стресу перед сном, оскільки вони посилюють симптоми.

Що робити, щоб заснути при синдромі неспокійних ніг?

Щоб швидко заснути, почніть з теплої ванни для ніг або легкого масажу литок і стоп, потім зробіть кілька вправ, що розтягують – це зніме м'язову напругу. Створіть комфортні умови для сну: провітріть кімнату, надягніть вільну піжаму та спробуйте техніки глибокого дихання.

Як перемогти синдром неспокійних ніг у домашніх умовах?

Щоб позбавитися цього нав'язливого стану раз і назавжди, потрібно впливати на корінь проблеми – найчастіше це дефіцит заліза, магнію чи порушення дофамінового обміну. Почніть з аналізу крові на феритин, вітамін D та магній, і якщо показники низькі, заповніть їх за допомогою харчування та БАДів. Щоденні півгодинні прогулянки, йога та контрастні обливання ніг нормалізують кровообіг і вироблення дофаміну, а відмова від вечірньої кави та алкоголю – хороший спосіб запобігти нічним нападам.