Полезный и плохой холестерин: все, что важно знать

Холестерин играет важную роль, но его дисбаланс может стать источником серьезных проблем. Среди множества вопросов, возникающих вокруг этого вещества, особенно важно различать «хороший» и «плохой» холестерин, а также понимать – что делать при избыточном содержании в организме последнего.

Что такое холестерин

Холестерин – это липид, органическое соединение, которое крайне важно для образования и жизнедеятельности клеток. Он – ключевой компонент клеточных мембран, который служит одним из инструментов для синтеза важных биологических молекул. Организм сам способен синтезировать холестерин, плюс определенное количество этого вещества поступает с пищей.

Типы холестерина: хороший и плохой

Холестерин бывает двух типов:

1. Хороший (HDL). Это холестерин высокой плотности. Его основная функция заключается в транспортировке лишнего холестерина из тканей и артерий обратно в печень для дальнейшего обработки, а также выведения из организма. Если холестерин повышен, то есть большая вероятность проблем с сердцем или сосудами.
2. Плохой (LDL). LDL-холестерин, наоборот, является холестерином липопротеидов низкой плотности, который переносит холестерин из печени в ткани, а также артерии. Если уровень холестерина низкой плотности слишком высок, вещество начинает накапливаться на стенках артерий, образуя бляшки.

Эффективное управление уровнем холестерина, стремление к повышению HDL и снижению LDL – важный аспект поддержания здоровья сердца и сосудов. Здоровое питание, активный образ жизни, при необходимости, медикаментозная терапия – залог оптимального баланса.

Норма холестерина в крови: таблица

Тип холестерина	Норма холестерина (ммоль/л)
Общий холестерин	5 или ниже
ЛПВП (хороший холестерин)	не менее 1,42 и выше
ЛПНП (плохой холестерин)	от 2,2 до 4,8
Триглицериды натощак	1,7 или ниже
Триглицериды не натощак	2,3 или ниже
Отношение общего холестерина к холестерину ЛПВП	6 или ниже

Причины повышенного холестерина

Повышенный холестерин вызывают разные факторы: как генетическая предрасположенность, так и образ жизни. Вот несколько основных причин:

1. Неправильное питание, включая избыточное потребление насыщенных жиров, может привести к повышению уровня холестерина в крови. Среди продуктов, способствующих этому, можно выделить жирное мясо, полуфабрикаты, масло и другие подобные.
2. Отсутствие физической активности также имеет значение. Физическая активность, напротив, способствует снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышению уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП).
3. Вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение, могут также влиять на уровень холестерина. Несмотря на некоторые исследования, указывающие на возможное повышение «хорошего» холестерина при умеренном употреблении алкоголя, следует помнить, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к многочисленным проблемам, включая повышение уровня «плохого» холестерина. Курение также негативно сказывается, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

У женщин в период беременности липидный баланс меняется во 2 и 3 триместре: содержание липидов возрастает в несколько раз. Это считается нормой холестерина у беременных, что объясняется более активной работой печени.

Чем опасен высокий холестерин

Высокие показатели холестерина в крови опасны для здоровья. Это влечет за собой ряд серьезных патологий, в числе которых:

• атеросклероз;
• стенокардия;
• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• тромбоз;
• повышенное давление;
• почечная недостаточность.

Нередко о повышении этого показателя пациенты узнают уже после выявления последствий. Обследование стоит проходить раз в год.

Симптомы повышенного холестерина

Если повышен холестерин, то на это редко указывают какие-то явные симптомы. Это состояние часто называют «тихим убийцей», потому что человек может даже не знать о проблеме, пока не появятся серьезные осложнения. Однако, некоторые все же испытывают недомогание. Могут отмечаться:

• боль в груди;
• слабость в ногах;
• проблемы со зрением;
• головная боль;
• головокружение;
• ухудшение памяти;
• снижение концентрации внимания;
• отсутствие аппетита;
• расстройство пищеварения. 

Эти симптомы могут быть также связаны с другими заболеваниями, и не всегда указывают на высокий холестерин. Поэтому при появлении подобных симптомов важно обратиться к врачу для проведения обследования и постановки точного диагноза.

Как снизить холестерин

Чего боится холестерин? Нормализация уровня холестерина обычно сопровождается комплексом мер, а именно изменением образа жизни, включая здоровое питание и физическую активность, а также медикаментозной терапией.

Какие препараты принимать для снижения холестерина

Как понизить холестерин медикаментозно? Прежде чем начать принимать какие-либо препараты, важно проконсультироваться с врачом и сдать анализ на холестерин. Это поможет оценить состояние вашего здоровья и подобрать наилучший способ лечения. Есть несколько групп препаратов для снижения холестерина:

• статины;
• ингибиторы абсорбции;
• фибраты;
• биологически-активные добавки;

• НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА

Чтобы лечение было эффективным важно соблюдать рекомендации врача и следовать инструкции по применению того или иного препарата.

Диета и питание: продукты, снижающие холестерин

Питание играет важную роль в управлении уровнем холестерина в организме. Диета для снижения холестерина предполагает употребление:

• растительных продуктов (овощи, фрукты, ягоды, зелень);
• орехи и семена;
• рыба (кроме красной).

Для снижения уровня жировых фракций обязательно нужно исключить колбасу, жирное мясо, консервы, полуфабрикаты, фаст-фуд и кофе.

Коррекция образа жизни

Одной из причин повышенного холестерина является образ жизни. Нормализации питания и приема лекарств недостаточно, чтобы снять симптомы повышенного холестерина и решить причину их появления. Не менее важно отказаться от алкоголя и курения, а также заняться лечебной физкультурой.

Сбалансированное питание, физическая активность и регулярные медицинские проверки помогут поддерживать норму холестерина в крови. Помните, что низкий холестерин также опасен, как и высокий. Например, у мужчин возникает эректильная дисфункция, а также возрастает предрасположенность к зависимостям. Надлежащее внимание к своему здоровью и принятие соответствующих мер предосторожности могут существенно повлиять на общее благополучие и качество жизни. В интернет-аптеке Здравица вы найдете препараты для поддержания уровня холестерина.