Витамины группы В

Редакция:

Строева Наталья Алексеевна

Цензор:

Ткачук Мария Владимировна

Обновлено:

10.09.2025

Проверено

Основные виды и свойства витаминов группы В

Для того, чтобы человеческий организм нормально функционировал, ему необходимо достаточное количество витаминов группы В относящихся к группе моновитаминов. Главная роль таких компонентов — нормализация метаболизма и контроль работы нервной системы.

Витамины группы В включают в себя несколько компонентов, к которым можно отнести:

1. Тиамин (В1). Оказывает положительное воздействие на работу нервной системы, ускоряет обмен веществ. В основном содержится в злаковых, таких крупах, как гречка и овсянка, а также в черном хлебе.

2. Рибофлавин (В2). Данный компонент особенно полезен людям, у которых снижена острота зрения или же есть проблемы со слизистой оболочкой. В основном такой микроэлемент содержится в мясе, яйцах, субпродуктах, а также орехах и грибах. 

3. Витамин РР (В3). Замедленный метаболизм, как правило, возникает из-за нарушения синтеза жиров, а также белков. Нормализовать обменные процессы помогут элементы В3, которые содержатся в мясе, свекле, гречке, манго и ананасе.

4. Пантотеновая кислота (В5). Микроэлемент помогает ускорить регенерацию мягких тканей, а также нормализовать синтез антител. Куриное мясо, субпродукты и молочные продукты помогут справиться с недостатком элемента В5.

5. Пиридоксин (В6). Помогает повысить гемоглобин, выработать необходимое количество антител. Содержится пиридоксин в основном в молочных, мясных продуктах, цитрусовых.

6. Биотин (В7). Нормализует работу кишечника, помогает улучшить метаболизм. Регулярное употребление орехов, свежих овощей поможет справиться с задачей.

7. Фолиевая кислота (В9). Отвечает за образование кровяных клеток эритроцитов, что позволяет улучшить иммунитет. Субпродукты, зелень, цитрусовые помогают восполнить недостаток витаминов.

8. Кобаламин (В12). Помогает улучшить работу нервной системы, улучшает кровообращение в мозге, положительно влияет на память. Содержится в кисломолочных продуктах, а также яйцах, печени. 

При этом вещества этой группы не накапливаются в организме, поэтому их запасы необходимо постоянно пополнять. Учитывая их неоспоримую пользу, важно регулярно употрблять соответствующие продукты. При определенных заболеваниях или патологиях врачи назначают лекарственные средства, в составе которых есть вещества данной группы. В продаже есть разные формы выпуска микроэлементов, с которыми можно ознакомиться дальше. 

Основные формы выпуска витаминов В

Самостоятельно рассчитать необходимое количество полезных компонентов достаточно сложно, именно поэтому современные производители продают препараты, в состав которых входит комплекс микроэлементов группы В. Продаются изделия в разных формах, таких как:

• таблетки. Это самый простой вид компонентов, который может принимать как взрослый, так и ребенок;

• капсулы. Продукция в таком виде больше подходит для взрослых, так как детям будет трудно принимать такую форму витамин. Главным преимуществом капсул является то, что они намного быстрее всасываются, чем таблетки;

• витамины группы б в уколах. Как правило, такой они продаются в ампулах, которые предназначены для того, чтобы быстро сделать укол. Применение ампул помогает за один раз ввести в организм необходимое количество нужных веществ.

Для получения максимального эффекта от приема важно выбрать для себя наиболее подходящий вид препарата. 

Когда назначают витамины группы В

Существует ряд заболеваний, при которых врач назначает пить лекарства с данными микроэлементами в составе. В основном такие назначения получают пациенты с неврологическими расстройствами, которые могут проявляться в бессоннице, головных болях, нарушении памяти, неврозах, а также при длительной депрессии. 

Витамины В1, В6, В12 в таблетках помогут эффективно повысить общий иммунитет, улучшить самочувствие. Компоненты оказывают положительное влияние на нервную и на кровеносную систему, что позволяет иммунитету лучше противостоять различным заболеваниям.

Также комплекс данной витаминной категории назначают при анемии, так как нехватка этих компонентов может привести к слабости, а также общему недомоганию. 

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта прием данной категории препаратов также необходим. Злаковые и клетчатка помогают восстановить нормальную работу кишечника, позволяют нормализовать правильное всасывание полезных веществ. 

Где купить витамины

Даже зная, чем полезны данные микроэлементы, не стоит пить их просто так, ведь перенасыщенность может также отрицательно отразиться на работе организма. Поэтому сначала рекомендуется обратиться к врачу, чтобы он назначил курс с учетом вашего состояния и индивидуальной переносимости. Пить препараты необходимо по инструкции, тогда они будут работать правильно и принесут максимальную пользу. Купить вещества данной категории онлайн вы можете в интернет аптеке “Здравица”. 

На сайте с помощью навигатора можно быстро найти список интересующих товаров, которые можно приобрести по абсолютно разной цене. Если у вас нет назначения доктора и вы хотите заказать витаминный комплекс для профилактики, обратитесь к консультанту. Доставка осуществляется по Украине быстро.

Ответы на частые вопросы

Какие витамины входят в группу В?

Комплекс витаминов группы В включает восемь важных элементов: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). Все они работают в команде – поддерживают обмен веществ, здоровье нервной системы, кожи и общий уровень энергии.

Зачем нужны именно витамины В1, В6 и В12?

Они играют ключевую роль в работе организма. В1 помогает превращать еду в энергию, В6 – участвует в работе мозга и обмене белков, а В12 – нужен для образования эритроцитов и поддержания нервной системы.

Какие есть таблетки с витаминами В1, В6 и В12?

Комплексы Мильгамма, Нейровитан, Нейромультивит содержат нужные дозировки этих трех витаминов. Но даже с такими «универсальными» средствами важно прочитать инструкцию и при необходимости обсудить прием с врачом.

Когда могут понадобиться уколы витаминов группы В?

Инъекции назначают, когда есть выраженный дефицит, и восполнить его с помощью таблеток или питания сложно. Такое бывает, например, при проблемах с желудком или кишечником, когда витамины плохо усваиваются, или при сильной нехватке В12. Также комплекс витаминов группы В в инъекциях часто назначается в комплексной терапии остеохондроза, защемления нервов.

Можно ли получать витамины группы В из еды?

Да, и это самый естественный способ. Витамины группы В есть в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, бобовых, орехах и зелени. Но если рацион однообразный или есть проблемы со здоровьем, врачи могут порекомендовать витамины в виде добавок.

Как понять, что лучше – таблетки или уколы?

Все зависит от ситуации. Таблетки – удобный вариант при легком дефиците или для профилактики. Инъекции чаще используют при серьезных нехватках или нарушении всасывания витаминов. Правильную форму приема лучше выбирать вместе с врачом.

Витамины группы В цена в интернет аптеке